89.2 32.9 だめだ・・・

88:8 32.4 運動なし 炭水化物抜き継続中

88.2 31.3 コナミスポーツ行こうと早く帰ってきたのに施設休み。運動なし。 今日より炭水化物抜き（カレーなのにルーだけ） いつもより体重がすくないぞ？

検証 運動による減量が効果がでないため、食事療法を試す。運動も合わせて継続的に行う。 朝・夜の炭水化物を極力抜く（わかりやすい食材のみ適用） 昼は普通どおりに食事をとるが、大盛りは禁止。 日中の飲み物はお茶のみとする。 体重計には毎日乗る。 運…

89.2 31.6 幕張マリンスタジアムまで自転車往復１時間程度 明日から炭水化物断ちダイエット実施。

90.4 33.2 運動なし どうやって減らすか。

90.4 33.7 コナミスポーツ筋トレ、ランニング10分（機械途中で壊れる） 最近サウナにはまり気味。

89.8 32.8 前日4次会まで飲んで朝帰りで一日寝ていた。 食っちゃ寝の一日の割りにはいい成績。

91.2 33.8 Konami自転車30分で15K走りぬく。 風呂場は芋洗い。

89.8 32.7 Konami 30分 筋トレ 腹筋がつる。 サウナでお尻を火傷しかける。

90.6 33.5 (予定)Konami → 結局行かず。

90.6 33.0 Konami 自転車30分、筋トレ